Знайдіть Гармонію та Силу у Власному Тілі
Відкрийте для себе світ м'якої йоги з комплексом із 40 спеціально підібраних вправ. Ця практика створена для жінок, які прагнуть відновити зв'язок із собою, покращити гнучкість та відчути внутрішню опору без надмірних навантажень.
Для кого підійде ця практика?
Наш комплекс розроблено з думкою про сучасну жінку та її потреби. Він ідеально підходить, якщо ви:
Прагнете до гнучкості
Хочете покращити рухливість, повернути тілу природну пластичність та відчути легкість у кожному русі.
Ведете сидячий спосіб життя
Проводите багато часу за комп'ютером чи в офісі і відчуваєте потребу у м'якому, але ефективному навантаженні.
Шукаєте внутрішній баланс
Бажаєте знайти спокій для розуму, знизити рівень стресу та налагодити гармонійний зв'язок між тілом та свідомістю.
Відновлюєтесь після перерви
Повертаєтесь до фізичної активності і шукаєте безпечну, дбайливу практику для плавного входження в режим.
Філософія нашого підходу: Увага до себе
Ми віримо, що шлях до гарного самопочуття лежить не через виснажливі тренування, а через усвідомлений рух та дбайливе ставлення до свого тіла. Наша методика базується на трьох ключових принципах:
- Безпека понад усе: Кожна вправа адаптована для початківців і має модифікації. Ми вчимо слухати своє тіло та уникати дискомфорту.
- Поступовість та регулярність: Комплекс побудований так, щоб ви могли плавно збільшувати навантаження, а щоденна коротка практика давала кращий ефект, ніж рідкісні інтенсивні заняття.
- Цілісність: Ми поєднуємо фізичні вправи (асани) з дихальними техніками (пранаяма) та моментами релаксації, щоб ви могли досягти не лише фізичної сили, а й ментального спокою.
Це не просто набір вправ, а інструмент для самопізнання та зміцнення внутрішньої опори, який залишиться з вами надовго.
Оберіть свій шлях до гармонії
Старт
890 ₴
Базовий доступ до курсу
- Доступ до 40 відео-уроків
- Матеріали у форматі PDF
- Доступ до курсу на 3 місяці
- Базові дихальні практики
Баланс
1490 ₴
Найпопулярніший вибір
- Все, що в пакеті "Старт"
- Довічний доступ до матеріалів
- Доступ до закритого чату підтримки
- Щомісячні онлайн-зустрічі
- Розширені техніки релаксації
Гармонія
2990 ₴
Індивідуальна підтримка
- Все, що в пакеті "Баланс"
- 2 індивідуальні консультації
- Персоналізована програма
- Пріоритетна підтримка
Що входить до комплексу з 40 вправ?
Наша програма структурована так, щоб забезпечити комплексний підхід до зміцнення та гармонізації вашого тіла. Всі вправи розділені на логічні блоки:
Динамічні вправи для розігріву
М'які та плавні рухи для підготовки м'язів та суглобів до практики, покращення кровообігу та підвищення загального тонусу.
Статичні асани для стабілізації
Вправи на утримання поз, що спрямовані на зміцнення глибоких м'язів, покращення відчуття рівноваги та концентрації.
Вправи на гнучкість та розтягнення
Комплекс асан для покращення еластичності м'язів, зняття напруги та розширення діапазону рухів.
Дихальні техніки та релаксація
Практики для заспокоєння нервової системи, насичення організму киснем та глибокого розслаблення наприкінці заняття.
Що дає регулярна практика?
Послідовність — це ключ до змін. Вже за кілька тижнів регулярних занять ви можете помітити позитивні зрушення у своєму самопочутті:
- Покращення постави та гнучкості спини.
- Збільшення рівня енергії та бадьорості протягом дня.
- Відчуття легкості, впевненості та кращого контролю над тілом.
- Зміцнення внутрішньої опори та відчуття стабільності.
- Глибоке розслаблення та ясність розуму.
- Розвиток усвідомленого ставлення до свого тіла та його потреб.
Ваш шлях до гармонії всього за 3 кроки
Крок 1: Оберіть пакет
Визначте, який рівень підтримки вам потрібен, та оберіть один з трьох пакетів. Кожен з них надає повний доступ до всіх 40 вправ.
Крок 2: Отримайте доступ
Одразу після реєстрації ви отримаєте лист на електронну пошту з посиланням на особистий кабінет, де на вас вже чекатимуть усі відео та матеріали.
Крок 3: Практикуйте
Займайтеся у зручний для вас час та у власному темпі. Рекомендуємо приділяти практиці 15-20 хвилин щодня для найкращого ефекту.
Слово від наших практикуючих
"Цей курс допоміг мені відчути своє тіло по-новому. Я стала більш енергійною та впевненою у власних силах. Вправи прості, але дуже дієві. Дякую за таку чудову можливість!"— Мирослава Степаненко, м. Мукачево
"Я довго шукала щось для себе після тривалої перерви у спорті. Fixelano — це саме те, що було потрібно. М'яко, дбайливо і дуже ефективно. Відчуваю прилив сил після кожного заняття."— Зоряна Климчук, м. Ужгород
"Завжди думала, що йога — це складно. Але цей курс довів протилежне. Пояснення дуже зрозумілі, а результат відчутний. Покращилася гнучкість, і я стала набагато спокійнішою."— Ольга Зарічна, м. Львів
"Найбільше мені сподобався комплексний підхід: не тільки вправи, а й дихальні практики. Це допомагає розслабитися після важкого робочого дня. Рекомендую всім, хто працює в офісі."— Дарина Пономаренко, м. Київ
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка чи обладнання?
Абсолютно ні. Наш курс розрахований на початківців та не вимагає попереднього досвіду. Все, що вам знадобиться — це зручний одяг та килимок для йоги. Всі вправи виконуються з власною вагою.
Як швидко я відчую зміни?
Кожен організм унікальний, і швидкість змін залежить від багатьох факторів, включаючи вашу регулярність. Багато наших учениць відзначають прилив енергії та покращення самопочуття вже протягом перших двох тижнів практики.
Скільки часу на день потрібно приділяти заняттям?
Ми рекомендуємо займатися 15-25 хвилин щодня. Краще приділяти практиці небагато часу, але регулярно, ніж робити довгі, але рідкісні заняття. Програма побудована так, щоб легко вписатися у будь-який графік.
Чи підійде курс, якщо у мене є певні фізичні обмеження?
Наша практика є м'якою, але ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-якої нової фізичної активності. Головне правило — слухайте своє тіло і не виконуйте вправи через силу.
Залишились запитання?
Напишіть нам, і ми з радістю відповімо вам найближчим часом.